第19章 重建家园 (第2/2页)
7. 学习放松和减压的技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他适合自己的方式来放松身心，减轻紧张和焦虑。
8. 关注自己的进步和成就：及时肯�
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7. 学习放松和减压的技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他适合自己的方式来放松身心，减轻紧张和焦虑。
8. 关注自己的进步和成就：及时肯�
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